Estar anímicamente bien y en un estado mental estable, es necesario para poder pasar una cuarentena mucho más placentera y disfrutarla mejor en familia. Por eso, estuvimos hablando con el profesor de yoga de Kailash Yoga Center y psicólogo Roberto Estébanez, donde nos alienta con sus 10 consejos psicológicos para fortalecernos durante la cuarentena
1.- Tú eres importante. Todos te necesitamos. Para tu familia, los amigos, tu trabajo, tus palabras.
2.- Eres más fuerte de lo que crees. Naciste siendo un campeón. Lo que piensas de ti misma marca tu vida.
3.- Actívate. Supera la pereza. Hazlo ahora. No vayas acumulando cosas sin hacer.
4.-Deja de quejarte. Márcate un horario para tus lamentos.
5.- Enfócate en lo que te motiva. Deja de rumiar los pensamientos negativos y crea una magnífica obsesión.
6.-Hacer planes diarios y semanales. Si no se dónde voy, es posible que acabe perdido.
7.-Aprende a hablar. Elige con cariño tus palabras.
8.-Crea nuevos retos en tu vida. Yoga, inglés, respiración, cocina, lectura… ve más allá de lo que ya sabes.
9.- Cuida de tu casa y de tu relación. Tareas equitativas, estar dispuesto a dar más de uno mismo. Aprende a respetar.
10.- Qué puedo hacer yo por los demás. Conviértete en parte de la solución y no del problema. Atento a quien necesita ayuda.
Llevar un estado emocional cuerdo es como «misión imposible», pero desde el Diario de Sanse queremos recomendar que todo esto pasará y que juntos saldremos.
