El Sanse se enfrenta este fin de semana al Extremadura UD. El conjunto madrileño jugará como visitante en el Francisco de la Hera. Los dos equipos se juegan mucho, sobre todo en el caso de los extremeños, ya que buscan no desengancharse de la segunda y la tercera posición que les daría acceso directo al play off de ascenso. Ante la importancia del choque, Diario de Sanse ha entrevistado al entrenador del Extremadura UD, Manuel Mosquera, para analizar lo que será el partido del domingo.
Pregunta: ¿Cómo afronta el equipo esta semana tras el empate frente al Castilla?
Respuesta: El equipo está muy bien, muy fuerte. Ese resultado fue bueno para nosotros. El Castilla son gente joven que te llevan al límite. Creo que fue un punto valioso porque nos permite optar a la segunda y tercera plaza, aunque la segunda posición dependerá del partido frente al Sanse. El equipo ha entrado muy bien en esta segunda fase y este fin de semana es una oportunidad muy buena para pelear en primer lugar la tercera posición y, después, la segunda con el Sanse. Esa es nuestra forma de pensar. La plantilla está muy bien.
P: La temporada ha sido convulsa en lo deportivo y extradeportivo, ¿no sé si crees que este el mejor momento de la temporada para el equipo?
R: La tmeporada ha sido una montaña en lo deportivo y en otros aspectos. Llevamos un par de meses muy estables en el juego y en los resultados. El final de liguilla que hemos hecho ha sido tremendo porque conseguimos ganar ultimos 4 partidos y hemos empezado esta segunda fase en el mismo tono. Evidentemente son otros rivales, complicadísimos. Sabemos que tipo de equipo es el Sanse un equipazo, también está el DUX. Lo que pasa que ahora el número de jugadores disponibles influye y el fondo de armario también porque los jugadores ya llegan cargados. Esto es algo que les sucederá a todos los equipos.
P: ¿Habéis cumplido ya vuestro objetivo?
R: Sí, hemos conseguido el objetivo que era clasificarnos en la Segunda B Pro. Esto nos ha dado una base muy estable por haber conseguido lo principal. Sin embargo, es imposible que un equipo como el nuestro con la historia que tenemos y nuestra forma de pensar, estemos en esta fase de una forma tranquila por así decirlo. Hemos conseguido el objetivo que era vital, pero ahora queremos lograr el siguiente que es entrar entre los 16 equipos que optan a ascender a Segunda División. Estos jugadores se merecen todo lo que hemos conseguido, pero ahora tenemos que apretar y tenemos opciones. Ahora hay que entrar entre esos 16 equipos y después el ascenso ya veremos. Con nuestro objetivo de Segunda B Pro conseguido, ya no tenemos límites.
«Se ve a un equipo muy bien entrenado y cada jugador sabe lo que tiene que hacer en todo momento»
P: ¿Cómo analiza el partido de este domingo?
R: Aquí es muy importante mirar la clasificación e influyen mucho los puntos de unos y otros. El Sanse ha quedado primero, ha sido un equipo competidor y ahora saben que si ganan este domingo tendrían prácticamente hecho meterse entre los 16 equipos que luchen por el ascenso. Basándonos en estos veo un partido que va a ser muy complicado. Los dos equipos necesitamos la victoria. Más nosotros que ellos, pero preveo un equipo muy duro. El Sanse está siendo un equipo competidor, duro y ganador y será un partido fuerte.
P: ¿Y cuáles crees que son los puntos fuertes o más peligrosos del Sanse?
R: Todo en general. De lo que siempre hablo es de los jugadores. Se ve a un equipo muy bien entrenado y los jugadores saben en cada momento lo que tienen que hacer. Luego tienen jugadores que todos conocemos como Dani Pichín. Un jugador desequilibrante y que genera peligro. A mí siempre me preocupa el equipo entero, la condición en la que llega y todo lo que ha hecho en la temporada. Nosotros además tenemos un jugador, Saúl, que está muy bien informado. Realmente, hasta que no empieza el partido no se sabe como será. Lo que sí que creo es que será un partido trabado.
P: ¿Cómo crees que se le puede ganar a un equipo como el Sanse que solo ha perdido tres partidos en la temporada?
R: Somos un equipo que también hemos perdido tres partidos. Yo lo resumo en esto: si somos capaces de estar en nuestro escenario y que nuestra forma de jugar predomine tendremos mucho ganado. Estamos en un buen momento en nuestra forma de jugar. Encima nuestro campo puede ser determinante. Si conseguimos ese escenario yo creo que podemos ganar al Sanse. Claro, esto también lo puede decir el otro entrenador con su equipo. Pero el caso es que si jugamos como queremos que se juegue, tendremos más posibilidades. Si jugamos a merced del rival, entonces tendremos muchos problemas porque no estamos acostumbrados a que nos dominen o que el otro equipo lleve la voz cantante
«La temporada que está haciendo Marcos Jiménez es buenísima y, sobre todo, tiene a un equipo reconocible»
P: No sé si se ha enfrentado a Marcos Jiménez, pero ¿cómo está viendo su trabajo en esta temporada?
R: Creo que no he coincidido con él porque no me he enfrentado a muchos equipos madrileños de manera habitual. Desde luego se ve a su equipo muy bien entrenado. La temporada que está haciendo es buenísima y sobre todo que es reconocible. Yo creo que eso es lo que buscan todos los entrenadores, que sus equipos sean reconocibles y que eso se traslade a cualquier campo y contra cualquier rival. Más allá de eso, nos conoceremos y le felicitaré por el trabajo que está haciendo esta temporada. Tremendo.
P: ¿Crees que, en caso de que no ganéis este fin de semana el play off se complicaría?
R: Para mí se complicaría la segunda plaza. El play off se complicaría si cabe si el Castilla gana en Badajoz. Pero en cualquier caso nunca para nosotros sería terminar ni nos rendiríamos. Cualquier forma de puntuar puede llevarnos incluso al mejor cuarto. Si te mantienes ahí, llega el momento clave del final y ganas uno o dos partidos y te acabas clasificando. Hemos aprendido muy bien esto de la primera fase donde conseguimos meternos cuando más falta hacía, en el momento clave.
P: Por último, me gustaría que hicieras una porra para el partido de este domingo y otra sobre cuáles crees que serán los equipos que se clasificarán al play off.
R: Evidentemente, yo quiero que ganemos y solo pienso en la victoria. Con respecto a los equipos de play off, está claro que el Badajoz es uno de ellos. Del resto no voy a decir nada porque no soy adivino y porque me parecería una falta de respeto. En cualquier caso, la competitividad es máxima y el formato ha favorecido a que se mantenga en todos los partidos porque cada punto suma más que nunca.
And because of the glute bridge, you are
going to be getting a little extra of a stretch in your chest.
Make certain your shoulder blades are down and again so
your chest is up. This will allow you to get more of a stretch in your fly
and it will additionally permit you to create maximum rigidity in your
chest. These are ten decrease physique workouts (and alternatives) you can’t go incorrect
with. That doesn’t mean there aren’t a ton of different glorious exercises you possibly can incorporate into your exercises.
Let’s go over every exercise and what muscular tissues they work, and also alternatives for every train should you can’t or don’t want
to do exactly the ones we’ve chosen for you. In a push day workout,
usually solely the front delts and lateral delts are included; the rear delts are worked in a
pull workout. When it comes to energy and hypertrophy, these two types of training complement
each other. It’s simpler for an even bigger muscle to turn into a stronger
muscle, and it’s simpler for a stronger muscle to turn out
to be a a lot bigger muscle.
The seated chest press is a machine that helps you management the pressing movement while supplying you with the opportunity to add a major
quantity of weight with plates. Push-ups are a basic
chest train, and including some weight can take them
to the subsequent level! Whether Or Not working out at residence or in the fitness center, many ladies skip
this muscle group. It’s been stigmatized to contribute
extra to a man’s physique than a woman’s. As with growing any muscle group, you
need to be constant together with your exercise routine.
If you only target your chest each every now and then with intentional workout routines,
will most likely be unlikely to grow at the rate you desire.
This workout combines barbell, dumbbell, and cable workouts
right into a balanced mix.
Your chest muscle tissue sit at the prime of your torso on the front facet of your physique, making it one of many first physical features anyone taking a look at
you is prone to notice. Whether Or Not you’re testing your own reflection in the mirror
or being clocked by a stranger if you stroll into a celebration sporting a tight-fitting t-shirt,
you lead along with your chest. Outstanding veins within the forearms may be achieved
by constructing muscle mass via high-intensity heavy weight lifting.
Single joint resistance movements like this one are recognized to increase muscle
thickness in the forearms effectively.
Your body naturally produces creatine in your
liver, kidneys, and pancreas to make use of as an vitality supply to help your
muscle tissue contract, particularly when you’re exercising.
Most folks get about half of their body’s provide of creatine from food,
significantly protein-packed meals like purple meat, seafood, and milk.
The following seven workouts are different variations of chest dips designed for muscle development.
The most necessary factor is to begin slow, listen to your physique, and practice good
type.
The cable and position of the train enable for larger muscle tension.
There are many grips and variations of pulldowns,
however today we’re working on the neutral grip (remember, we stated to make use of all
angles for the muscles). These are fantastic for building muscle, notably the width of
the lats, and getting that V-taper. We’re about to indicate you one of
the best back and chest exercise, together with explanations of
tips on how to perform each train and key programming
ideas. By incorporating different types of workout routines in your
workout, you’ll have the ability to create a incredible and comprehensive
regime and construct muscle mass more rapidly.
Drop units involve doing a series of sets with decreasing weight or an increasing variety of
sets till you reach muscular fatigue.
There are extra squat variations than the barbell back
squat in town. With these swell alternate options – all a number of
the greatest leg exercises you can do – you’ll have
the ability to introduce variety into your decrease physique strength exercises.
The Pec Deck is a chest isolation exercise that makes
use of a machine with two arms to carry out a chest fly.
On the other hand, you can raise the handles to the very prime of the machine
to position the give consideration to the decrease chest.
With the handles above your head, it becomes a decline urgent movement, which targets the lower
chest. Another frequent mistake is failing to squeeze at the top of
a press or fly. When you press up through the load, actively think about squeezing
your chest muscle tissue together with intent to get essentially the most out
of every rep.
References:
can steroids cause Kidney failure