El Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes ha iniciado las obras de modernización de las zonas verdes del barrio de Tempranales. Así mismo, ha lanzado la web de información “Sanse Verde”, la nueva página de las concejalías de Parques y Jardines y de Medio Ambiente en la que los vecinos de la ciudad podrán consultar el avance y las novedades que se están realizando en estas dos delegaciones.
La renovación de los espacios en Tempranales, con una inversión íntegramente municipal de más de 2,68 millones de euros y un plazo de ejecución de 12 meses, se enmarca dentro del ambicioso plan de actuaciones Sanse Impulsa, mejorará notablemente la biodiversidad y el ornato del barrio.
La nueva actuación de estos espacios verdes se extenderá en aproximadamente de 50.000 metros cuadrados y tendrá como ejes centrales la avenida de Timanfaya y la de Coto de Doñana en una actuación que se extenderá por el bulevar Picos de Europa y el Sierra Albarracín.
El proyecto de esta zona colindante a la Dehesa Boyal contempla la modernización y ampliación de la funcionalidad de los espacios, la adecuación de los caminos, la complementación del ajardinamiento presente con criterios sostenibles y ornamentales, la renovación de la red interior de riego y dar solución a algunos problemas detectados, tales como la erosión de pavimentos y la dispersión de las zonas infantiles recreativas.
Sanse Verde, nueva web de información de servicio
Este lunes se ha presentado ante los medios de comunicación la nueva web que recogerá la información de los proyectos en marcha para los parques y jardines de la ciudad, así como los proyectos y novedades en materia de medio ambiente.
La web recoge de forma transparente la descripción de los proyectos en marcha de Parques y Jardines y de Medio Ambiente de San Sebastián de los Reyes y la información relevante de estas dos delegaciones. Sanse Verde amplia la información de estas dos concejalías con referencias de interés a los datos que conforman nuestros espacios verdes, los enlaces a las dos delegaciones y al Centro de Naturaleza Dehesa Boyal y al mapa de obras del presente mandato.
Soluciones a las deficiencias actuales de Tempranales
La concejala delegada de Servicios Generales y Parques y Jardines, Alejandra Muñagorri Orlandis-Habsburgo (Cs), ha explicado que “el proyecto se vertebra en tres puntos principales: dar un paso adelante en la sostenibilidad del barrio, se potencian los recursos para la conservación, se optimiza el mantenimiento y se realiza una alta redefinición de las zonas verdes para el mejor uso y disfrute de los vecinos”,
Cabe recordar que el proyecto de Tempranales es una de las actuaciones estrella de Parques y Jardines para este mandato, que se añade a las previstas en Dehesa Vieja, Los Arroyos y el Parque de La Marina. Todas estas operaciones tendrán una envergadura similar, sin olvidar las distintas mejoras en el centro del municipio y en las distintas urbanizaciones que lo conforman.
“Tempranales es uno de los nuevos barrios de la ciudad, con proyección para seguir creciendo y con condiciones para constituirse como un reclamo para todos los vecinos del municipio. Con este proyecto revertiremos la deficiente planificación de las zonas verdes planteadas en el pasado y conseguiremos dar solución a las demandas históricas de los vecinos”, ha manifestado, por su parte, el vicealcalde delegado de Obras y Servicios, Miguel Ángel Martín Perdiguero (Cs).
Caminando hacia lo sostenible
En consonancia con el resto de actuaciones que está impulsando el Gobierno de Sanse, este proyecto mejorará el aprovechamiento de recursos con el objetivo de convertir Tempranales en un barrio sostenible y actualizado a las demandas de todos los agentes punteros en la materia. Para ello, el pavimentado de las dos avenidas principales del proyecto será sustituido por terrizo ecológico estabilizado de 4 metros de anchura -caracterizado por ser permeable y favorecer el drenaje natural-. Este uso responsable de los recursos permitirá al Ayuntamiento ahorrar 260.000 euros anuales en consumo de agua.
En cuanto a las rotondas –hasta un total de once serán modernizadas-, se realizará la retirada de escollera y se procederá a su sustitución por manto de gravas ligadas con resinas, evitando así la afección de los vehículos y mejorando su conservación. Además, las masas centrales de las mismas tendrán un refuerzo importante de junípero, mediante la plantación de arbolado o arbusto de gran valor ornamental.
Los árboles presentes seguirán formando parte del barrio mediante la instalación de nuevos alcorques de material filtrante. Además, se plantarán 206 nuevos ejemplares de arbolado de 20 especies y variedades diferentes y 26.786 nuevos arbustos de 41 tipos distintos, algo que permitirá dotar al barrio de un interés botánico que será satisfecho con cartelería explicativa realizada por expertos.
Zona de transición natural con la Dehesa Boyal
Por último, el Ayuntamiento ha explicado que las bandas laterales de la calle Ordesa y la calle Monte Perdido serán reforzadas con ajardinamiento arbustivo, los alcorques vacíos y los chopos de la calle Gloria serán sustituidos por perales en flor y una zona de merendero será ubicada en las estribaciones del Cerro Helecho, junto a la Dehesa Boyal.
“Este proyecto es una muy buena noticia para los vecinos. Estamos seguros de que este paso adelante mejorará, aún más, las condiciones de vida de las familias del barrio, haciendo de Tempranales una zona de transición natural al pulmón verde que es la Dehesa Boyal”, ha manifestado el alcalde de San Sebastián de los Reyes, Narciso Romero (PSOE).
Parques y jardines: un espacio multidisciplinar
Con el fin de acabar con la dispersión de los juegos infantiles que había sido apreciada en la zona, la nueva obra dispondrá de tres grandes zonas recreativas en la Avenida de Timanfaya y dos en el entorno de Doñana que, además, se complementarán con cuatro puntos más de juego en el bulevar Picos de Europa, dos en la calle Sierra de Albarracín, dos zonas caninas con mobiliario adaptado y una zona deportiva en la calle Arribes del Duero.
Un proceso de reunificación de las zonas recreativas que favorecerá la madurez de los más jóvenes mediante el juego y la convivencia con el resto de sus vecinos. Todos los parques estarán adaptados a las necesidades de las personas con movilidad reducida, serán inclusivos y contarán con elementos de alto valor lúdico.
La seguridad en las zonas estará garantizada y los accesos presentarán pavimentado con hormigón impreso para facilitar la entrada de carros, sillas de ruedas, patinetes o bicicletas. Las zonas estanciales también se incrementarán, pasando a ser nueve en el entorno de Timanfaya y seis en Doñana. En ellas se albergarán distintos elementos de mobiliario urbano y las fuentes para beber.
Sanse Impulsa
Con el fin de que los ciudadanos puedan conocer todos los proyectos e inversiones del plan de actuación Sanse Impulsa, así como el estado de los mismos, el Ayuntamiento pondrá en marcha una página web (sanseimpulsa.es) donde detallará los pormenores de actuación, los plazos de ejecución, el objeto de las diferentes obras y la cuantía de las inversiones. Un proceso de transparencia total para que los vecinos sean conocedores del trabajo realizado por la modernización y el camino a la excelencia de San Sebastián de los Reyes.
Datos de interés del proyecto de modernización de las zonas verdes del barrio de Tempranales
- Una inversión de más de 2,6 millones de euros
- Marco de actuación de 50.000 metros cuadrados
- 12 meses de ejecución
- 11 nuevos parques infantiles con equipamiento de alto valor lúdico
- 2 áreas caninas con mobiliario adaptado y elementos Agility de primera calidad
- 2 zonas deportivas, con equipamiento para el fomento de actividades de calistenia, Street workout, entrenamiento de cardio y de fuerza
- 15 zonas estanciales
- Remodelación de 11 rotondas del barrio, adaptadas de forma sostenible y más seguras para el conductor
- Pavimentado con terrizo ecológico
- Ahorro de 260.000 euros anuales en consumo de agua
- Mantenimiento del arbolado presente y plantación de 206 nuevos ejemplares de arbolado de 20 especies y variedades diferentes y 26.786 nuevos arbustos de 41 especies y variedades diferentes
- 215 nuevos elementos de mobiliario urbano, como 130 bancos, 50 papeleras de polímeros reciclados y 15 fuentes
están fantásticas todas las obras que se están haciendo en el municipio… pero… cuando va a hacer algo el ayuntamiento con la cochera de la calle san roque, 41???
tanta ampliación de aceras.. y tenemos un trozo de edificio que nadie es capaz de tirar abajo??? o la rehabilitación de la zona de la calle real 67???
Ahead lunges the knee bears the brunt of the forward step making it a
quad-dominant exercise. If you might have wholesome knees and
good hip mobility then ahead lunge to your heart’s content.
However if it hurts your knees, skip this one because it locations
more drive on the knee. You can maintain the dumbbell at your center
down under your hips for certain exercises and that is additionally simpler to grip and may permit
you to do a heavier single dumbbell leg train.
For health fanatics, embarking on a journey of dumbbell
coaching may be both bodily demanding and mentally challenging.
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Until you’ve obtained a spotter useful, you’re more likely
to endure from a serious harm. Depending in your cut up,
you have to be hitting your chest muscular tissues 1-3 instances per week.
Implement these dumbbell chest exercises into your workouts and I assure you’ll build an impressive,
well-defined, powerful chest.
Dumbbell cut up squats are a unilateral train so they
may strengthen imbalances between legs which can help
your throughout performance, and particularly your
squats. Being quad-dominant, break up squats assist improve leg drive which
is essential when squatting up from the ‘hole’. This is one exercise you want to do if you’re
critical about squatting or deadlifting extra weight OR you simply need better thigh and glute growth.
Here are the 12 greatest dumbbell leg exercises for building muscle, strengthening imbalances,
and getting your legs ready for swim season. It just is determined by your routine and what you want to get out of your coaching at that specific time.
If you need to construct a thick and broad shoulder, you
may also carry out the Arnold press whereas doing the push exercise
with dumbbells.
If you’re seeking to build a bigger chest with dumbbells, you’re in the best
place. Add a variety of the following workout routines to
your upper body regime to strengthen your chest. Devil’s press is a combination of a double dumbbell burpee and dumbbell snatch.
As a compound functional movement, the devil’s press recruits several
upper and lower body muscle teams, a number of joints, as
properly as secondary stabilizing muscular tissues.
In this section, we’ll focus on three elementary chest workouts using
dumbbells that could be performed on the ground without a bench.
Take advantage of heat muscle tissue and the extra mobility after train by doing some vary of movement
workout routines and stretches to help enhance your joints
mobility in preparation for future classes. Maybe you’re bored of your traditional crunches and bodyweight planks.
The workouts will vary in how lengthy they take based mostly on individualized rest intervals you absorb between sets and workout routines.
If you don’t have entry to a chin-up bar, we advocate switching
the chin-ups for dumbbell pullovers.
The weight of your dumbbells will depend in your individual strength and fitness stage.
Select a weight that allows you to carry out every train with proper type while feeling challenged by
the final few repetitions. It’s always higher to start with lighter
weights and gradually increase as you get stronger. To begin, sit on the incline
bench and maintain the dumbbells at your sides close to your thighs together with your palms up and elbows
slightly bent. When the dumbbells are overhead and almost touching, squeeze your chest and return them to the beginning place through that same
path of movement, then repeat. The dumbbell chest press ought to be a staple in everyone’s chest day
workout plan.
By preserving rest instances short, you’ll
have the ability to enhance cardiovascular demand and maintain your exercises relatively brief.
Executing this exercise involves mendacity face down on an incline bench whereas
rowing dumbbells in the direction of the chest.
A strong upper- body exercise will embody workouts that work a wide range of these muscle
groups. Or, breaking apart your upper- physique days
to focus on chest and again, then arms and shoulders,
is another nice method to make sure you’re hitting all of the important muscles.
And, while we love a good bodyweight routine, including a dumbbell to the combo could be a good way to build energy and muscle.
For the chest-supported dumbbell row, goal for 8-15 reps with average loads.
Newbies should start with light dumbbells to ensure correct form and avoid straining the decrease back muscle group.
References:
define steroid (https://git.nosharpdistinction.com/federicohinder/treating-low-testosterone/wiki/Treating-Low-Testosterone)