La Delegación de Personas Mayores, Envejecimiento Activo y Calidad de Vida promueve un conjunto de rutas urbanas en San Sebastián de los Reyes para que las personas mayores puedan hacer compatible la realización de ejercicio regular con los requisitos de seguridad y prevención exigidos por el todavía vigente estado de alarma.
Para facilitar la consecución de estas metas, y dadas las restricciones establecidas para las personas mayores de setenta años o con algún tipo de dependencia –que no podrán desplazarse a más de un kilómetro de su domicilio–, la Delegación de Mayores ha planificado distintas rutas por la ciudad, que al transitar por calles anchas, respetan rigurosamente los criterios de distancia social para evitar cualquier tipo de aglomeraciones, minimizando, de esta manera, el riesgo de contagio para estas personas.
Ruta 1: Avenida De España.
Distancia aproximada: 2.5 km.
Dificultad: Baja.
Itinerario: Av. España – Av. Sierra – Av. Colmenar Viejo – C/ Real – C/ Silvio Abad – Pº. Europa – Av. España.
Ruta 2: Zona Centro.
Distancia aproximada: 2.5 km.
Dificultad: Baja.
Itinerario: Ayuntamiento – c/ San Onofre – Av. Sierra – c/ Cervantes – Av. Independencia – Av. Baunatal – Av. Reyes Católicos – c/ Real – Ayuntamiento.
Ruta 3: Zona Praderón.
Distancia aproximada: 3.5 km.
Dificultad: Baja.
Itinerario: c/ Real – Paseo de Europa – Av. Tenerife – Av. Navarrondán – Av. Reyes Católicos.
Ruta 4: Zona de los Arroyos.
Distancia aproximada: 4 km.
Dificultad: Baja.
Itinerario: Av. Lomas del Rey – Av. Valdelasfuentes – Arroyo Valconejeros – Av. Portugal – Av. Tenerife – Av. Aragón – Av. Euskadi – Avda. Baunatal.
Ruta 5: Zona Moscatelares.
Distancia aproximada: 3 km.
Dificultad: Baja.
Itinerario: Paseo de Europa, Av. Camino de lo Cortao, Av. Matapiñoneras, Av. Juncal, Paseo Juncal.
Ruta 6: Monte Pesadilla (Urb. Fuente del Fresno – Urb. Ciudalcampo).
Distancia aproximada: 8 km (ruta de ida y vuelta).
Dificultad: Media.
Itinerario: Av. Sancho Rosa (Parroquia Nuestra Señora de Fuente del Fresno), Av. de la Tribuna, Av. de Viñuelas (Recorrido urbano y pista por el Monte Pesadilla), Cerro del Toro y Paseo del Embajador (Urb. Ciudalcampo).
Ruta 7: Zona Cerro del Baile (Urb. La Granjilla).
Distancia aproximada: 6 km.
Dificultad: Media.
Itinerario: Av. Puente Cultural, Av. de Somosierra (Urb. La Granjilla), Arroyo Viñuelas, subir por camino al lado de la tapia hasta la Dehesa Boyal (Las Colmenillas), girar a la izquierda hacia el picadero (Cerro del Baile) y continuar de frente hasta la zona del Factory (Avd. Puente Cultural).
La Delegación de Mayores recomienda para la realización de estas rutas sea lo más segura y provechosa posible una preparación previa, con calentamientos y estiramientos suficientes –que deben repetirse a la conclusión del ejercicio físico–, así como una adecuada provisión de agua, gorras, gafas de sol y ropa cómoda, entre otras recomendaciones. Asimismo, para las personas que hayan atravesado prolongados periodos de sedentarismo, se recomienda visitar la consulta del médico a fin de contar con las mejores recomendaciones especializadas para evitar cualquier tipo de perjuicio o lesión.
